Tempo de preparo: 5 min
Ingredientes
- 1 banana, pequena, madura, em pedaços 150 g
- 1/2 xícara de mirtilos ou outras frutas 60 g
- 1/4 xícara de iogurte, simples, menos de 1% MF 65 g
- 1 xícara de leite desnatado, 0% 250 mL
Método de preparo
- Coloque os pedaços de banana e mirtilos em um processador de alimentos ou liquidificador. Adicione o iogurte e o leite.
- Processe na velocidade mais alta até formar um purê bem misturado, cerca de 15 segundos, parando para raspar as laterais do recipiente uma ou duas vezes. Prove a mistura, adicione açúcar se desejar e sirva.
- Para um smoothie mais denso, aumente a quantidade de frutas e iogurte e reduza o leite.