Sopa Asiática de Carne e Legumes
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 10 minIngredientes 1/2 colher de sopa de óleo de canola 8 mL 1/2 chalota picada 20 g
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 10 minIngredientes 1/2 colher de sopa de óleo de canola 8 mL 1/2 chalota picada 20 g
Tempo de preparo: 5 minTempo de cozimento: 10 minIngredientes 2 filés de truta 360 g 1/4 xícara de amêndoas em flocos 18 g
Tempo de preparo: 5 minTempo de cozimento: 10 minIngredientes 2 filés de linguado ou arinca 300 g 1/4 xícara de amêndoas em flocos 18 g
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 35 minIngredientes 1 colher de sopa de óleo de canola 15 mL 2 chalotas picadas finamente 80 g
O vegetarianismo não é tão incomum como antes. Cerca de 5% dos adultos americanos seguem esta forma de alimentação, e esse número está aumentando, com cerca de 23% dos adultos relatando que comeram menos carne nos últimos 12 meses.
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 10 minIngredientes 1 colher de sopa de azeite 15 mL 1 dente de alho picado
Tempo de preparo: 15 minTempo de cozimento: 15 minIngredientes 4 ovos tamanho grande 1 xícara de cuscuz de trigo integral 160 g
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 30 minIngredientes 2 cebolas picadas 400 g 1 pimentão amarelo ou vermelho picado 200 g
Tempo de preparo: 15 minTempo de cozimento: 30 minIngredientes 2/3 xícara de lentilhas verdes ou marrons (secas) 110 g 1 xícara de quinoa 180g
Tempo de preparo: 10 minTempo de cozimento: 15 minIngredientes 320 g de fusilli ou penne 5 xícaras 320 g de atum em lata, em óleo vegetal, escorrido e desfiado